[...] pozdro! BTW trener jest dobry w tym co robi - takie poprostu to sa techniki w C56, a mam mozliwosc trenowac za darmo jako studium wojskowe na uczelni to korzystam, zawsze czego sie sie naucze. Gruby sprawdzam tego tribulona -> http://www.sfd.pl/TRIBULON-t270791-s6.html i wszyscy negatywnie sie wypowiadaja. jedyny atut to cena. moze cos [...]
owsiane, nie kukurydziane, wpc liczyłem 40 g. prochu z czego ok 30g białka do tego troche białka z płatków i mleka mozesz dodac do szejka no ale Twoj wybór, rozejzyj sei za gainerami i jak znajdziesz cos ciekawego dla siebie w odpowiedniej cenie to daj do sprawdzenia
[...] a tu ... Do darooo odnośnie dopingu to przyznajemy się do niego otwarcie.Okrutnie to chyba za ostre słowo w stosunku do kogoś kto po S.A.A siegnął DWA razy i to w minimalnych dawkach z czego raz po to by pozbyć się kontuzji.Ile razy zrobił to Spice tego nie wiem BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P
[...] egzystowania. Takie jest moje zdanie. Aha ! No i oczywiście dieta, jeżeli chodzi o dietę, to także musisz dobrać wszystko pod siebie, zależnie od tego jak się czujesz i ile czego potrzebujesz, musisz jeść tyle białka żeby nie palić mięśni, i tyle kcal żeby wystarczyło twojemu organizmowi do normalnego funkcjonowania, a jednocześnie zachować [...]
[...] SIĘ, ŻE BĘDZIESZ WYGLĄDAĆ JAK HULK! Bo nie będziesz. Nawet przy wadze 60-70kg możesz wyglądać na szczupłą i wysportowaną. Co do suplementacji to jeśli dostarczasz wszystko czego potrzebujesz z jedzenia to nie musisz nic stosować. Suplementy są raczej dla ludzi którzy muszą zjadać ogromne ilości kcal czy makroskładników i na przykład nie mają [...]
[...] to napewno nie po 2004r a koło jakiego kolwiek TFu to niestałeś bo bys takich pierdół nie pisał Zygasz do moda działu tylko że on służył w ks i potwierdził to nie raz konkretnymi i rzeczowymi wypowiedziami na temat czego u Ciebie brakuje. Adi180 nie ty pierwszy zadajesz takie pytanie poszukaj w dziale już nie raz były odpowiedzi i potrzebne info
chcesz się bić czy startować w zawodach kto zrobi więcej pompek? co do problemów z organami to do lekarza idź, niech w razie czego sprawdzi. robisz cardio? siedzący tryb życia? możliwe że przetrenowanie jak walisz te same mięśnie cały czas 5 razy w tygodniu to że robisz pompki dokładnie, powoli, ostrożnie i w sposób prawidłowy nie pomaga w [...]
[...] jak dla mnie np. typ rozgrzewki, ćwiczenia na siłowni posiadanej prze zemnie oraz czas jaki mniej więcej powinienem spędzić na siłowni, rozciąganie bo słyszałem(czytałem) że mniej więcej tak to powinno wyglądać :) Dodam że chodzę do piwnicy razem z kumplem minimalnie niższym i 2kg lżejszym, nie wiem czy to coś da ale tak w razie czego piszę :)
[...] insulinowa,wydolność itp.) zacząć budować suchą masę Także nie odbiegając za bardzo od tematu-na początku zwiększ kaloryczność do poziomu bilansu zerowego czyli tych~2500kcal,żeby w późniejszym czasie było z czego ich ucinać Dodaj do diety źródła zdrowych tłuszczów jak śwież,tłusta ryba/olej lniany/orzechy włoskie/pestki dynio/migdały
[...] biceps robie hanklami 13kg, na klatke podnosze 118, na serie zakladam 85, na nogi przysiady 45kg, a na MC 55kg. Wydaje mi sie ze moja siła nie jest adekwatna do wielkości mieścni. Potrzebuje jakiś wskazówek od czego ruszyć zeby nie cwiczyć tak bez celu a jakos zorganizować sobie plan działania Zmieniony przez - goodman w dniu 2012-01-09 06:40:29
[...] musisz zdecydować sam, gdy moja rodzina się dowiedziała że idę na ochotnika to stwierdzili że mi od***ało :) Jeśli nie widzisz innej możliwości to spróbuj w ten sposób, ja nie żałuję, coprawda nie jestem zawodowym żołnierzem ale z wyboru, pracuję w innej państwowej firmie(mniej lubianej:) w tym roku koncze studia, także nie mam czego żałować.
[...] w deklach i na zmechu byłem liczę na to że będzie też jakieś strzelanie :) i walka wręcz poza tym przyszło do mnie zawiadomienie z tamtąd i tam stoi w piśmie co zabrać,a czego nie wolno ale i tak co będziemy tam robili przez następne dni? pierwszy to rozumiem bieżnia i hala a potem podobno las selekcja się trochę różni od tej gromowskiej,tak [...]
[...] gdyz to imo najwazniejsze: "Dokładnie- głosowania nad każdym z boldów, ale....głosowane przez modów- bo to ZDAJĘ SIE ZOSTAŁO USTALONE- BOLDÓW TYPUJĄ MODZI... " czego przy ostatnim boldowaniu u mnie w dziale nie bylo widac... ale wladza moze wszystko, wiec w czym problem, prawda? no comments co do szoho widac, ze chlopak sie stara, [...]
Duże dzięki za rade naprawed Teraqz wiem że kupie no-xplode ,poprostu nitro mnie troche zraziłło do takich rzeczy no i białko do tego oczywiście.Czego moge sie spodziewać po takiej dawce??Chodzi i głównie o MASE i siłe ,Chciałbym troche ruszyć obwody bo ostatnio przstuj Czy to mi w tym pomoże?? Więc pewne jest tak: - no-xplode - białko Może [...]
uhhhhummm rozumiem, a do michy sobie wrzucam to co zalecane w linku tak? sory za głupie pytania, ale nigdy wcześniej nie patrzyłam na to co jem xDD i teraz nie wiem jak się za to zabrać, od czego zacząć ;|
Aktualna waga to jakies 80 Kg Hmm kolego nie opchodzi mnie czy bede straszyc zebrami czy nie ja cwicze dla lepszego samopoczucia a nie zeby zaraz pokazac czego to ja nie mam cwicze na spokojnie dla siebie mam swoje cele do ktorych daze wcale mi sie nie spieszy a wiec... Ktos poruszyl temat ze klatka slaba faktycznie przy spieciach wychodzi tak [...]
[...] (wit. B12), substancje słodzace: acesulfam K, sukraloza." Maltodekstryna na pierwszym miejscu, dobrej jakość białka, dodatek aminokwasów BCAA, dodatek witamin - czego chcieć więcej? Ogólnie Wyróżnia sie pozytywnie na tle konkurencji. Smaczny, wygody. Miarka w zestawie - 40g - wiec wygodnie można odmierzyć ile chcesz. Skład fajny, [...]
[...] studentów tej sekcji wcześniej trenowała średnio parę lat coś innego...! To co czytacie to w większości opinie osób , które opisują swoje porównania w odniesieniu do tego czego uczą się teraz. Myślę, że zamiast tak krytykować wartało by się zastanowić czym jest Seiseikai i Yoshinkan Aikido...? Zwróćcie też uwagę, że w przeciwieństwie do tego [...]
[...] tylko(mam gainera mct olimpu)albo po treningu od razu. Więcej sera? Mam twarogu 350g dziennie chyba(kolacja i "drugi obiad"). A jak odżywki to do uzupełnienia czego? Białka? Mam go w sumie dużo, 2,6g na kg masy ciała, chyba że chodzi o to żeby dać bardziej zróżnicowane jeszcze? Jak dorzuce orzechy do śniadania to może bedzie [...]
[...] działa od X do X czasu a ile będzie działała zależy od wagi,dawki,intensywności,składu ciała czy od pokarmów jakie przyjmujemy.Nawet gdybyś wziął insuline przed snem (czego nie polecam) to wstając dziś rano już nawet twój organizm o niej nie pamięta i jedyne co może być efektem po niej to bardzo mocna suchość w ustach i ogromny głód ale ja [...]
Waga Wilka
